12月份每日菜單圖片(素食)

第十四週

12月1日(一)菜單

糙米飯

芋頭素排 

脆炒筍片 

炒大陸妹 

海芽蔬菜湯

熱量 564.7kcal

醣類 93.0g 

脂質 13.5g 

蛋白質 17.8g

12月2日二)菜單

胚芽飯

青花菜炒菇 

滷冬瓜 

炒高麗菜 

蘿蔔竹笙湯

小蕃茄

熱量 579.9kcal 

醣類 104.0g 

脂質 11.5g 

蛋白質 15.1g

12月3日(三)菜單

麵食

義大利麵 

日式炸物 

炒青江菜 

結頭菜湯

乳品

熱量 785.9kcal 

醣類 117.0g 

脂質 23.5g 

蛋白質 26.6g

12月4日(四)菜單

地瓜飯

辣子素丁

沙茶粉絲煲 

炒蚵白菜 

酸辣湯

柳丁

熱量 695.8kcal 

醣類 106.0g 

脂質 19.0g 

蛋白質 25.2g

12月5日(五)蔬食日菜單

糙米飯

關東煮 

蕃茄豆腐 

炒油菜 

三菇鮮湯

熱量 553.1kcal 

醣類 84.0g 

脂質 15.5g 

蛋白質 19.4g 

第十五週

12月8日(一)菜單

糙米飯

紅燒馬鈴薯 

大黃瓜什錦

炒大白菜 

冬菜粉絲湯

熱量 582.6kcal 

醣類 92.0g 

脂質 15.0g 

蛋白質 19.9g 

12月9日(二)菜單

五穀飯

茄汁豆包 

脆炒四色 

炒菠菜
結頭菜湯
橘子

熱量 684.0 kcal 

醣類 100.0 g 

脂質 20.0 g 

蛋白質 26.0 g 

12月10日(三)菜單

蔬菜玉米粥

滷菜捲

蒸黃金豆腐

炒蚵白菜
乳品

熱量 702.6kcal 

醣類 97.0 g 

脂質 23.0 g 

蛋白質 26.9 g 

12月11日(四)菜單

芝麻飯

沙茶鮮菇

金玉滿堂

炒大陸妹
蘿蔔湯
小番茄

熱量 600.7kcal 

醣類 109.0 g 

脂質 11.5g 

蛋白質 15.3 g 

12月12日(五)蔬食菜單

糙米飯

麵筋滷海帶

蒟蒻炒三鮮

炒高麗菜
黑糖薑汁地瓜

熱量 588.9kcal 

醣類 93.0 g 

脂質 16.5g 

蛋白質 17.1 g 

第十六週

12月15日(一)菜單

糙米飯

三杯素米血
芹炒什錦 
炒大陸妹 
籮蔔玉米湯
熱量 567.6kcal
醣類 85.5g 
脂質 16.0g 
蛋白質 20.4g

12月16日(二)菜單

紫米飯

糖醋豆腸
什錦冬瓜盅 
炒高麗菜
紫菜豆腐湯
柳丁
熱量 657.2kcal
醣類 100.5g 
脂質 18.0g 
蛋白質 23.3g

12月17日(三)菜單

麵線糊

香酥薯餅
炒油菜 
芝麻包
乳品
熱量 665.0kcal
醣類 92.0g 
脂質 23.0g 
蛋白質 22.5g

12月18日(四)菜單

地瓜飯

苦盡甘來
家常豆腐 
炒瓢瓜
竹筍湯
黃金小番茄
熱量 584.2kcal
醣類 100.5g 
脂質 13.0g 
蛋白質 16.3g

12月19日(五)蔬食日菜單

糙米飯

咖哩洋芋
小黃瓜炒菇
炒大白菜
冬瓜菇菇湯
熱量 543.7kcal
醣類 91.5g 
脂質 12.5g 
蛋白質 16.3g

第十七週

12月22日(一)菜單

糙米飯

玉米燒豆輪
蛋酥白菜魯 
炒高麗菜 
冬至紅豆湯圓
熱量 562.3kcal
醣類 92.5g 
脂質 13.5g 
蛋白質 17.7g

12月23日(二)菜單

燕麥飯

麻油素腰花
滷味
炒大陸妹
榨菜菇菇湯
蓮霧
熱量 583.7kcal
醣類 102.1g 
脂質 12.5g 
蛋白質 15.8g

12月24日(三)菜單

蔬菜燴飯

鹽酥菇
炒油菜
蘿蔔當歸湯
乳品
熱量 699.6kcal
醣類 102.5g 
脂質 22.0g 
蛋白質 22.9g

12月25日(四)菜單

芝麻飯

紅燒茄子
客家小炒
炒大白菜
結頭菜湯
棗子
熱量 603.7kcal
醣類 100.0g 
脂質 14.5g 
蛋白質 18.3g

12月26日(五)蔬食日菜單

糙米飯

紅燒洋芋麵腸
花椰炒菇
炒瓢瓜 
蔬菜菇菇湯
熱量 561.2kcal
醣類 90.5g 
脂質 14.0g 
蛋白質 18.3g

12月27日(六)菜單

糙米飯

芋頭素排
芝麻海帶根
炒高麗菜 
味噌豆腐湯
熱量 571.6kcal
醣類 86.5g 
脂質 16.0g 
蛋白質 20.4g

第十八週

12月29日(一)菜單

糙米飯

滷杏鮑菇
紅燒豆腐
炒大白菜
冬瓜枸杞湯
熱量 546.3kcal
醣類 82.5g 
脂質 15.5g 
蛋白質 19.2g

12月30日(二)菜單

胚芽飯

茄汁洋芋
脆炒筍片
炒高麗菜
冬菜冬粉湯
小番茄
熱量 633.5kcal
醣類 103.5g 
脂質 15.5g 
蛋白質 20.0g

12月31日(三)菜單

米食變化

香椿玉米炒飯

滷黃金豆腐
炒油菜
蘿蔔湯
乳品
熱量 719.8kcal
醣類 97.5g 
脂質 25.0g 
蛋白質 26.2g