第一週
9月1日(一)菜單
糙米飯
9月1日(一)菜單
椒鹽魚丁
蘿蔔滷豆輪
炒高麗菜
紫菜蛋花湯
熱量:742.5大卡
蛋白質:25.5克
脂肪:23.3克
醣類:105.6克
9月2日(二)菜單
芝麻飯
紅燒雞
沙茶粉絲煲
川燙大陸妹=>改蚵白菜
冬瓜蛤仔湯
芭樂
熱量:777.8大卡
蛋白質:26.7克
脂肪:25.0克
醣類:111.0克
9月3日(三)菜單
肉羹飯
鐵板銀芽
茶葉蛋
乳品
熱量:810.4大卡
蛋白質:31.9克
脂肪:23.9克
醣類:116.0克
9月4日(四)菜單
梅干扣肉
炒四色
炒油菜
洋蔥味噌湯
柚子
熱量:768.8大卡
蛋白質:24.8克
脂肪:24.7克
醣類:110.9克
9月5日(五)蔬食日菜單
9月5日(五)蔬食日菜單
麻香豆乾片
紅蘿蔔炒蛋
炒瓢瓜
黑糖山粉圓
熱量:740.4大卡
蛋白質:25.1克
脂肪:21.2克
醣類:113.0克
9月8日(一)中秋節
9月9日(二)菜單
樹子蒸魚
脆炒筍片
炒空心菜
白菜蛋花湯
梨子
熱量763.3Kcal
蛋白質28.6g
脂肪25.6g
醣類103.9g
9月10日(三)菜單
麵食
9月10日(三)菜單
義大利麵
薯條
蘿蔔玉米湯
乳品
熱量807.4Kcal
蛋白質27.9g
脂肪24.4g
醣類117.8g
9月11日(四)菜單
醬爆雞丁
黃瓜炒菇
炒蚵白菜
酸菜豬血湯
百香果
熱量756.5Kcal
蛋白質23.7g
脂肪23.1g
醣類113.0g
9月12日(五)蔬食日菜單
醬燒豆包
蒸蛋
炒高麗菜
綠豆QQ圓
熱量759.2Kcal
蛋白質25.2g
脂肪22.1g
醣類114.3g
第三週
9月15日(一)菜單
9月15日(一)菜單
喜相逢
什錦滷味
鐵板銀芽
日式味噌湯
熱量746.9Kcal
蛋白質30.1g
脂肪23.4g
醣類102.0g
9月16日(二)菜單
五穀飯
碧瓜燒雞
韭炒什錦
炒油菜
冬瓜蛤仔湯
柚子
熱量739.3Kcal
蛋白質28.5g
脂肪20.5g
醣類109.0g
9月17日(三)菜單
米食
台式鹹粥
滷豆乾
川燙青江菜
乳品
熱量809.2Kcal
蛋白質32.3
脂肪23.5g
醣類111.6g
9月18日(四)菜單
地瓜飯
滷豬腳
涼拌海帶
絲瓜麵線
玉米濃湯
香蕉
熱量763.3Kcal
蛋白質25.7g
脂肪23.9g
醣類112.4g
9月19日(五)蔬食日菜單
咖哩洋芋
青蔥炒蛋
炒小白菜
芋頭西米露
熱量747.0Kcal
蛋白質23.6g
脂肪22.9g
醣類110.1g
第四週
9月22日(一)菜單
玉米燒雞
炒空心菜=>改炒油菜
白菜蛋花湯
熱量 739.6Kcal
蛋白質 25.5g
脂肪 24.4g
醣類 103.9g
9月23日(二)菜單
香酥魚排
鐵板豆腐
炒瓢瓜
三菇鮮湯
百香果
熱量 77 9.7Kcal
蛋白質 31.9g
脂肪 22.1g
醣類 113.1g
9月24日(三)菜單
滷海帶片
炒青江菜=>改炒高麗菜
冬瓜大骨湯
乳品
熱量 805.0 Kcal
蛋白質 28.1 g
脂肪 24.7 g
醣類 117.2
9月25日(四)菜單
大黃瓜什錦
脆炒蚵白菜
酸菜豬血湯
西瓜
熱量 774.3Kcal
蛋白質 31.0g
脂肪 22.6g
醣類 113.0g
9月26日(五)菜單
白菜魯
炒油菜=>改絲瓜麵線
蘿蔔湯
熱量 763.4Kcal
蛋白質 26.3g
脂肪 23.2g
醣類 111.0g
第五週
9月29日(一)菜單
糙米飯
洋芋燒雞
筍絲炒菇
炒油菜
紫菜味噌湯
熱量 739.6 kcal
蛋白質25.5 g
脂質 24.4 g
醣類 103.9 g
洋芋燒雞
筍絲炒菇
炒油菜
紫菜味噌湯
熱量 739.6 kcal
蛋白質25.5 g
脂質 24.4 g
醣類 103.9 g
9月30日(二)菜單
芝麻飯
打拋豬肉
什錦河粉煲
炒蚵白菜
冬瓜大骨湯
香蕉
熱量 779.7 kcal
蛋白質31.9 g
脂質 22.1 g
醣類 113.1 g
打拋豬肉
什錦河粉煲
炒蚵白菜
冬瓜大骨湯
香蕉
熱量 779.7 kcal
蛋白質31.9 g
脂質 22.1 g
醣類 113.1 g